O frango é a ave mais popular do mundo - e por boas razões! É baixo em calorias, baixo teor de gordura e tem um alto valor nutricional. O frango grelhado também é uma ótima fonte de proteína. As pessoas que obtêm o suficiente deste nutriente são mais propensas a manter a massa muscular e apoiar um metabolismo saudável. Não é de admirar por que o frango pode segui-lo desde a infância até a idade adulta! Se você deseja adicionar mais sabor à sua dieta, ficará feliz em saber que os peitos de frango são versáteis e baratos. Você pode usá-los em tacos, sopas, sanduíches, saladas ou como entrada principal combinado com legumes e pão integral. Vamos explorar os quatro principais benefícios a serem observados ao adicionar mais frango grelhado à sua dieta.
1. Aumente seu suprimento de proteína
O frango tem um alto teor de proteína e é a melhor escolha para pessoas que desejam construir massa muscular. Mas a proteína é para mais do que apenas fisiculturistas! Este nutriente é um componente importante para todas as células do seu corpo. Seu corpo precisa de proteína para produzir enzimas, hormônios e outros produtos químicos. Também suporta os ossos, músculos, tecidos, sangue e cartilagem. Tenha em mente que o corpo não pode armazenar proteína como outros nutrientes, então você deve nutrir continuamente seu corpo com ela.
2. Perder Peso
Ao criar um plano de dieta saudável, o frango grelhado é quase sempre um alimento básico. Isso ocorre porque o frango grelhado é magro e contém muito menos gordura e calorias do que outros tipos de carne. Comê-lo regularmente pode ajudá-lo a perder peso, especialmente quando você o troca por carnes mais gordurosas, como carne bovina ou suína. A melhor parte do frango é que ele pode facilitar a perda de peso. Você pode usar frango para fazer todos os tipos de sopas, saladas e ensopados para não sentir que está perdendo muito. E, você vai se sentir completo e satisfeito após as suas refeições!
3. Apoie Ossos Saudáveis
Além da proteína, o frango grelhado tambémé rico em cálcio e fósforo, dois minerais que ajudam os ossos a se manterem saudáveis e fortes. Nem todo mundo pensa em seus ossos quando é jovem, mas as decisões que você toma hoje influenciarão sua saúde óssea mais tarde. Ao obter cálcio suficiente agora, você pode construir ossos fortes e diminuir o risco de artrite e osteoporose.
4. Aumente sua imunidade
Há uma razão pela qual você come canja de galinha quando está doente. O frango ajuda a fortalecer as células imunológicas do corpo para combater infecções e ajudá-lo a superar sua doença. A proteína do frango também contém aminoácidos que constroem anticorpos para combater a infecção. Quando você combina frango desfiado com caldo fresco e legumes, é a receita perfeita para conforto e cura. Sem falar que a vitamina B5, o magnésio e o triptofano do frango aliviam o estresse e melhoram o humor.
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Agora que você conhece os quatro principais benefícios de comer frango grelhado, esperamos que não hesite em adicionar essa proteína saudável à sua dieta. Embora existam muitas receitas que você pode fazer em casa, também sabemos que é bom provar sempre algo novo, não é mesmo? a Horta Local, usa ingredientes frescos e da mais alta qualidade em todas as nossas refeições. Faça agora o seu pedido e prove da cozinha que mais cresce no Rio de Janeiro!
